TSY or Custom Brands
| الكمية: | |
|---|---|
المحتوى الغذائي للمايونيز من TSY
المايونيز هو بهار شعبي يستخدم عادة في مختلف الأطباق والوصفات.فيما يلي نظرة عامة على المحتوى الغذائي للمايونيز:
1. السعرات الحرارية: المايونيز مرتفع نسبيا في السعرات الحرارية.تحتوي الحصة النموذجية لملعقة كبيرة (حوالي 15 جرامًا) من المايونيز على ما يقرب من 90-100 سعرة حرارية.
2. الدهون: المايونيز معروف بمحتواه العالي من الدهون.غالبية السعرات الحرارية في المايونيز تأتي من الدهون.يمكن أن تختلف الكمية المحددة من الدهون اعتمادًا على العلامة التجارية ونوع المايونيز، ولكنها عادةً ما تكون حوالي 10 جرام لكل ملعقة كبيرة.الدهون الموجودة في المايونيز مشتقة بشكل رئيسي من الزيت النباتي أو صفار البيض.
3. الدهون المشبعة: يحتوي المايونيز على دهون مشبعة، والتي تعتبر أقل صحية عند تناولها بكثرة.يمكن أن يختلف محتوى الدهون المشبعة في المايونيز اعتمادًا على العلامة التجارية والوصفة، ولكنه بشكل عام يبلغ حوالي 1-2 جرام لكل ملعقة كبيرة.
4. الكوليسترول: يحتوي المايونيز غالبًا على الكوليسترول بسبب صفار البيض المستخدم في تحضيره.يمكن أن يختلف محتوى الكوليسترول، ولكنه عادة ما يكون حوالي 5-10 ملليجرام لكل ملعقة كبيرة.
5. الكربوهيدرات: المايونيز منخفض جدًا في الكربوهيدرات.تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز عادة على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات.
6. البروتين: المايونيز ليس مصدرا هاما للبروتين.تحتوي عادة على أقل من 1 جرام من البروتين لكل ملعقة كبيرة.
من المهم ملاحظة أن المحتوى الغذائي للمايونيز يمكن أن يختلف اعتمادًا على العلامة التجارية والوصفة والأشكال المختلفة مثل الإصدارات الخفيفة أو قليلة الدسم.من الجيد دائمًا التحقق من الملصق الغذائي أو الرجوع إلى معلومات المنتج المحدد للحصول على معلومات غذائية دقيقة ومفصلة.
كيف تستعمل مايونيز للسلطة？
يمكن استخدام المايونيز كقاعدة لصنع تتبيلة السلطة الكريمية أو كصلصة في وصفات السلطة المختلفة.إليك كيفية استخدام المايونيز للسلطات:
1. صلصة المايونيز الكلاسيكية: اخلطي المايونيز مع القليل من عصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل لعمل صلصة بسيطة وكريمية.اضبط كميات كل مكون لتحقيق الطعم الذي تريده.قم برش هذه الصلصة فوق السلطات مثل سلطة الكرنب أو سلطة البطاطس أو سلطة الدجاج.
2. صلصة سلطة السيزر: اصنعي صلصة سيزر محلية الصنع من خلال الجمع بين المايونيز مع الثوم المفروم، ومعجون الأنشوجة (اختياري)، وعصير الليمون، وجبنة البارميزان المبشورة، وصلصة رسيستيرشاير، والملح، والفلفل.قومي بخلط المكونات معاً حتى تمتزج جيداً.أضيفي هذه الصلصة مع الخس الروماني والخبز المحمص وجبنة البارميزان الإضافية للحصول على سلطة سيزر لذيذة.
3. صلصة الرانش الكريمية: اخلطي المايونيز مع اللبن والأعشاب الطازجة المفرومة (مثل الشبت والثوم المعمر والبقدونس) ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل لعمل صلصة الرانش الكريمية محلية الصنع.تتلاءم هذه الصلصة جيدًا مع السلطات التي تحتوي على الخضار المشكلة والطماطم والخيار والخضروات الطازجة الأخرى.
4. صلصة الأفوكادو بالمايونيز: اخلطي الأفوكادو الناضج مع المايونيز وعصير الليمون ومسحوق الثوم والملح والفلفل لعمل صلصة كريمية ولذيذة.تعمل هذه الصلصة بشكل جيد مع السلطات التي تحتوي على الخضار المشكلة والدجاج المشوي والذرة والطماطم الكرزية.
5. سلطة التونة أو الدجاج: استخدمي المايونيز كعنصر أساسي في سلطة التونة أو الدجاج.اخلطي التونة المعلبة أو الدجاج المطبوخ مع المايونيز والكرفس المقطع والبصل المفروم والخردل والملح والفلفل.اضبط كمية المايونيز للوصول إلى المستوى المفضل لديك من الكريمة.قدّم سلطة التونة أو الدجاج فوق طبقة من الخس أو في شطيرة للحصول على وجبة مرضية.
تذكر أن تقوم بتخزين أي تتبيلة سلطة مصنوعة من المايونيز في الثلاجة وتستهلك في غضون أيام قليلة.بالإضافة إلى ذلك، لا تتردد في تخصيص هذه الوصفات عن طريق إضافة أو حذف المكونات بناءً على تفضيلات ذوقك ونوع السلطة التي تقوم بإعدادها.
المحتوى الغذائي للمايونيز من TSY
المايونيز هو بهار شعبي يستخدم عادة في مختلف الأطباق والوصفات.فيما يلي نظرة عامة على المحتوى الغذائي للمايونيز:
1. السعرات الحرارية: المايونيز مرتفع نسبيا في السعرات الحرارية.تحتوي الحصة النموذجية لملعقة كبيرة (حوالي 15 جرامًا) من المايونيز على ما يقرب من 90-100 سعرة حرارية.
2. الدهون: المايونيز معروف بمحتواه العالي من الدهون.غالبية السعرات الحرارية في المايونيز تأتي من الدهون.يمكن أن تختلف الكمية المحددة من الدهون اعتمادًا على العلامة التجارية ونوع المايونيز، ولكنها عادةً ما تكون حوالي 10 جرام لكل ملعقة كبيرة.الدهون الموجودة في المايونيز مشتقة بشكل رئيسي من الزيت النباتي أو صفار البيض.
3. الدهون المشبعة: يحتوي المايونيز على دهون مشبعة، والتي تعتبر أقل صحية عند تناولها بكثرة.يمكن أن يختلف محتوى الدهون المشبعة في المايونيز اعتمادًا على العلامة التجارية والوصفة، ولكنه بشكل عام يبلغ حوالي 1-2 جرام لكل ملعقة كبيرة.
4. الكوليسترول: يحتوي المايونيز غالبًا على الكوليسترول بسبب صفار البيض المستخدم في تحضيره.يمكن أن يختلف محتوى الكوليسترول، ولكنه عادة ما يكون حوالي 5-10 ملليجرام لكل ملعقة كبيرة.
5. الكربوهيدرات: المايونيز منخفض جدًا في الكربوهيدرات.تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز عادة على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات.
6. البروتين: المايونيز ليس مصدرا هاما للبروتين.تحتوي عادة على أقل من 1 جرام من البروتين لكل ملعقة كبيرة.
من المهم ملاحظة أن المحتوى الغذائي للمايونيز يمكن أن يختلف اعتمادًا على العلامة التجارية والوصفة والأشكال المختلفة مثل الإصدارات الخفيفة أو قليلة الدسم.من الجيد دائمًا التحقق من الملصق الغذائي أو الرجوع إلى معلومات المنتج المحدد للحصول على معلومات غذائية دقيقة ومفصلة.
كيف تستعمل مايونيز للسلطة？
يمكن استخدام المايونيز كقاعدة لصنع تتبيلة السلطة الكريمية أو كصلصة في وصفات السلطة المختلفة.إليك كيفية استخدام المايونيز للسلطات:
1. صلصة المايونيز الكلاسيكية: اخلطي المايونيز مع القليل من عصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل لعمل صلصة بسيطة وكريمية.اضبط كميات كل مكون لتحقيق الطعم الذي تريده.قم برش هذه الصلصة فوق السلطات مثل سلطة الكرنب أو سلطة البطاطس أو سلطة الدجاج.
2. صلصة سلطة السيزر: اصنعي صلصة سيزر محلية الصنع من خلال الجمع بين المايونيز مع الثوم المفروم، ومعجون الأنشوجة (اختياري)، وعصير الليمون، وجبنة البارميزان المبشورة، وصلصة رسيستيرشاير، والملح، والفلفل.قومي بخلط المكونات معاً حتى تمتزج جيداً.أضيفي هذه الصلصة مع الخس الروماني والخبز المحمص وجبنة البارميزان الإضافية للحصول على سلطة سيزر لذيذة.
3. صلصة الرانش الكريمية: اخلطي المايونيز مع اللبن والأعشاب الطازجة المفرومة (مثل الشبت والثوم المعمر والبقدونس) ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل لعمل صلصة الرانش الكريمية محلية الصنع.تتلاءم هذه الصلصة جيدًا مع السلطات التي تحتوي على الخضار المشكلة والطماطم والخيار والخضروات الطازجة الأخرى.
4. صلصة الأفوكادو بالمايونيز: اخلطي الأفوكادو الناضج مع المايونيز وعصير الليمون ومسحوق الثوم والملح والفلفل لعمل صلصة كريمية ولذيذة.تعمل هذه الصلصة بشكل جيد مع السلطات التي تحتوي على الخضار المشكلة والدجاج المشوي والذرة والطماطم الكرزية.
5. سلطة التونة أو الدجاج: استخدمي المايونيز كعنصر أساسي في سلطة التونة أو الدجاج.اخلطي التونة المعلبة أو الدجاج المطبوخ مع المايونيز والكرفس المقطع والبصل المفروم والخردل والملح والفلفل.اضبط كمية المايونيز للوصول إلى المستوى المفضل لديك من الكريمة.قدّم سلطة التونة أو الدجاج فوق طبقة من الخس أو في شطيرة للحصول على وجبة مرضية.
تذكر أن تقوم بتخزين أي تتبيلة سلطة مصنوعة من المايونيز في الثلاجة وتستهلك في غضون أيام قليلة.بالإضافة إلى ذلك، لا تتردد في تخصيص هذه الوصفات عن طريق إضافة أو حذف المكونات بناءً على تفضيلات ذوقك ونوع السلطة التي تقوم بإعدادها.
